Top 7 bước để đánh răng đúng cách

Đánh răng là một việc làm rất cần thiết trong cuộc sống hiện nay. Thế nhưng, nếu thực hiện không đúng trình tự có thể gây ra nhiều tác hại, ảnh hưởng trực tiếp đến răng của bạn. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp 7 bước để đánh răng đúng cách, mời bạn đọc tham khảo.

7 bước để đánh răng đúng cách

Thông thường, việc đánh răng sẽ diễn ra ít nhất 2 lần trước khi đi ngủ và sau khi thức giấc. Việc đánh răng có tác dụng loại bỏ những thức ăn thừa và các mảng bám, đồng thời giúp răng trở nên sạch sẽ và trắng sáng hơn. Nếu không đánh răng, vi khuẩn sẽ có cơ hội để xâm nhập và nhanh chóng gây ra nhiều bệnh lý liên quan đến răng miệng.

Top 7 bước để đánh răng đúng cách

Khi bạn thực hiện việc đánh răng sai cách, men răng sẽ bị bào mòn và trở nên yếu dần, rất dễ nhạy cảm. Ngoài ra, hiện tượng chảy máu răng hoặc tụt nướu cũng thường xuyên xuất hiện. Vì thế mà bạn sẽ dễ dàng mắc các bệnh như viêm nha chu, viêm lợi, viêm xung quanh chóp răng… 

Dưới đây là 7 bước đánh răng đúng khoa học, hãy áp dụng để bảo vệ hàm răng của bạn một cách tốt nhất: 

  • Bước 1: Trước khi tiến hành việc đánh răng, bạn cần súc miệng trước khoảng 30 giây bằng nước sạch. Nếu có thể, bạn nên sử dụng chỉ nha khoa để lấy những thức ăn bị kẹt giữa các khe răng. Việc làm này sẽ giúp quá trình đánh răng diễn ra dễ dàng hơn.
  • Bước 2: Rửa sạch bàn chải cá nhân trước khi đánh răng để tránh vi khuẩn có nguy cơ xâm nhập vào những kẻ răng. Sau đó, hãy cho một lượng kem đánh răng vừa đủ lên bàn chải.
  • Bước 3: Đặt bàn chải đánh răng cách viền nướu 45 độ để dễ dàng di chuyển trong quá trình đánh răng, vệ sinh sạch sẽ được cả phần răng và phần nướu. 
  • Bước 4: Thực hiện đánh răng một cách nhẹ nhàng, có thể theo chiều xoay tròn hoặc thẳng đứng.
  • Bước 5: Thay đổi linh hoạt hướng đánh của bàn chải, tránh tình trạng bỏ sót. Tiến hành di chuyển bàn chải theo hướng tới lui.
  • Bước 6: Hãy sử dụng đầu lông hoặc dụng cụ cạo lưỡi của bàn chải để có thể làm sạch vùng lưỡi. Đây là cách làm rất đơn giản giúp bạn thoát khỏi tình trạng hôi miệng một cách hiệu quả.
  • Bước 7: Thực hiện súc miệng lại với nước sạch. Lưu ý, không nên chủ quan để lại những phần dư thừa của kem đánh răng. Đây là nguyên nhân đem lại sự khó chịu cho bạn và gây ảnh hưởng trực tiếp đến răng miệng.
[Đọc Thêm]  Tác hại của việc lấy cao răng | Những điều mà bạn cần biết!

Một số sai lầm phổ biến trong quá trình đánh răng

Ngoài việc đánh răng sai cách, các bạn vẫn thường xuyên mắc phải một số sai lầm không đáng có khi đánh răng. Những sai lầm này sẽ gây tổn hại đến răng một cách nghiêm trọng. Bạn nên tham khảo để có thể tránh những tác hại không mong muốn:

Sử dụng bàn chải đánh răng không phù hợp

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất trong cuộc sống ngày nay. Khi lựa chọn loại bàn chải quá cứng hoặc đã sử dụng trong một khoảng thời gian dài, răng bạn chắc chắn sẽ có nhiều vi khuẩn xâm nhập vì không được bảo vệ một cách sạch sẽ. 

Đồng thời, tình trạng chảy máu hay viêm lợi sẽ thường xuyên xảy ra vì bàn chải quá cứng. Bạn nên chọn bàn chải có lông mềm, phù hợp với kích thước răng để có thể đem lại hàm răng như mong muốn. Khi sử dụng bàn chải quá 3 tháng, hãy vứt bỏ và sử dụng bàn chải mới.

Top 7 bước để đánh răng đúng cách
Lựa chọn bàn chải đánh răng phù hợp

Đánh răng quá nhanh

Việc đánh răng cẩu thả, hời hợt không thể vệ sinh sạch sẽ những mảng bám trên răng của bạn. Hãy thực hiện tối thiểu trong vòng 2 phút để cải thiện hiệu quả tình trạng răng. Nếu có điều kiện, bạn hãy chọn  bàn chải đánh răng có hẹn giờ hoặc tự dùng đồng hồ để bấm giờ.

Đánh răng quá mạnh

Không nên tiến hành đánh răng quá mạnh. Việc làm này không có tác dụng giúp răng bạn trở nên sạch và trắng hơn mà chỉ khiến vùng răng miệng bị tổn thương quá mức. Hãy thực hiện một cách nhẹ nhàng, theo trình tự để bảo vệ hàm răng một cách chuẩn xác nhất.

[Đọc Thêm]  Trồng răng bằng cấy ghép implant

Bài viết trên đã hướng dẫn cho bạn đọc 7 bước để đánh răng đúng cách. Hy vọng các bạn có thể áp dụng để nhanh chóng sở hữu một hàm răng chắc khoẻ và trắng sáng. Nếu gặp bất kỳ vấn đề nào xảy ra với răng, hãy đến ngay các nha khoa để kịp thời điều trị.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0886793918